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유산소운동의 효과와 체중감량을 위한‘빈야사 요가’ (2) 새해라는 명목아래 이곳 저곳의 짐이나 운동용품 매장에는 많은 사람들로 북적거리는 것 같습니다. 여러 가지의 물건을 구입할 수 있는 몰이나 상점의 경우도 예외는 없습니다. 늘 새해의 모습이 그렇듯이 앞쪽에는 각종 운동용품들이 즐비합니다. 이러한 모습들이 연초 한두 달뿐만 아니라 한 해를 마무리하는 연말까지도 계속 이어지기를 소망해 봅니다. 운동은 시간이 날 때 하는 것이 아니라 시간을

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01/23/2015
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매시 정각 12사도의 행진과 황금수탉의 ‘꼬끼오’ 울음소리 틴 성당은 밤의 모습이 더 찬란하다. 체코 프라하의 구시가 광장 프라하는 도시 전체가 유네스코 세계문화유산으로 지정된 유럽의 보석같은 도시다. 문간의 계단(Doorstep)을 뜻하는 프라하는 체코인들이 가장 좋아하는 단어. 미국에 이민 온 체코인들이 가장 많이 사용하는 마을의 이름도 모두 프라하(Prague)다. 오클라호마주, 아칸소주

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01/23/2015
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농사짓는 한의사 ' 이재 의 의농잡설 무기질과 비타민 A, C 풍부 암 억제하고 하복부 통증에도 효과 갓/개자 1월은 소한과 대한이 있는 추운 절기이지만 캘리포니아에서는 오히려 봄이다. 가뭄 끝에 우기를 맞아 온 산이 파랗다. 여름 내 숨죽이고 있던 생명이습기를 만나 일제히 피어난다.하늘은 이미 봄기운을 잉태하고 있다. 동지를 기점으로 해가 조금씩 길어지기 때문이다. 땅의 봄은 입춘이다. 그리고 보면 소한과 대한은 하늘의

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12/31/2014
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가족과 함께 즐기는 하이킹 파도가 치는듯한 샌드스톤 계곡의 문양 어떤 사람들은 웨이브를 마술과 같은 곳이며 영혼이 살아 숨 쉬는 곳 이라고도 한다. 죽기 전에 꼭 가 봐야 하는 목록에 단골로 등장하는 웨이브는 애리조나와 유타주 경계에 위치한 나바호 샌드스톤 지형이다. 미국 정부에서는 부서지기 쉬운 이곳 지형을 보호하기 위해 방문자 숫자를 엄격하게 제한하고 있다. 애리조나의 소도시 페이지(Page)와 유타주의 캐납(Kanab)에서

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12/30/2014
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눈 구름 비 구름 안개를 뚫고 한폭의 수묵화 같은 요세미티 서서히 안개가 걷힌 요세미티 밸리의 아름답고 신비스런 모습을 터널뷰 포인트에서 흑백사진으로 담아 보았다. 강추위 속에서 한시간 이상 기다린 보람이 있었다. 낮은 안개가 내려있는 요세미티 밸리 숲속에서.. 겨울눈이 내려있는 산을 뒤로한 머세드 강의 아름다운 반영. 겨울의 요세미티는 어떤 모습일까? 하얗게 눈으로 덮혀있는 요세미티. 설경이 아닌 또

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12/30/2014
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기부금 세금공제 기관의 자격 여부 확인현금은 서면인증서 필요 Q 연말에 비영리단체에 기부를 하려고 합니다. 좋은 일도 하고 세금공제도 받을 수 있어 일석이조일 것 같습니다. 기부금 세금공제를 받으려면 어떤 서류들이 필요한지 궁금합니다 A 국세청(IRS)에서는 최근 몇 년 동안 개인이나 기업이 연말에 비영리단체에 기부나 선물을 할 때 반드시 점검하거나 주의해야 할 사항들에 대한 홍보를 하고 있습니다. 또한 관련 세법과 준비

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12/30/2014
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